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2018年6月18日 (月)

トレーニング(6/18)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


まだ右肩が少し痛いのですが、しっかりと追い込むことが出来ましたnote


この調子でどんどんコンディションを上げて行きたいですねup


明日も頑張りますsign03


ではではgood

2018年6月17日 (日)

日曜日♪(6/17)

日曜日でしたね~sun


今日はじっくり入念にストレッチをしたりして体をケアhospital


あとは買ってあったけど読めてなかった雑誌を読んだりbook


カバディの動画を観たりeye


のんびりと過ごしました~


明日から1週間のスタートですnote


気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~scissors

2018年6月16日 (土)

土曜日♪(6/16)

今日は土曜日でしたnote


いつもなら練習日なのですが、今日は体育館の都合で練習はなしflair


なので、のんびりと1日を過ごしましたshine


右肩の痛みが結構キツイのでしっかりとケアしないとですねhospital


明日もしっかりケアを頑張りますsign03


ではでは~chick

代表候補練習(6/15)

ビミョーな天気でしたね~


雨と曇りの中間くらいな感じで。


でも、こういう天気は意外と嫌いじゃないです 笑


今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


チーム的にはちょっと雰囲気が弛かったかも知れませんね…sweat01


全体的に置きにいってるというか、消極的な印象でした。


個人的にもちょっとフワッとした感じはありましたね…


ただ、自分の中でのテーマには沿ったプレーが出来たと思いますflair


引き続き精進しますsign03


ではでは~snail

2018年6月14日 (木)

トレーニング(6/14)

なんか気温があまり上がらなかったですね~


夕方は少し寒いくらいでした。


暑いのが苦手なので自分的には丁度良かったですnote


今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


・腹筋

・自重負荷(下半身)


というメニューでしたflair


いや~


下半身、ヤバいっす…


ちょっと激しく追い込み過ぎましたsweat01


生まれたての小鹿のようにプルプルしてます 笑


良いトレーニングが出来たと思いますgood


明日は週末、


そして練習ですnote


今週のラストスパートなので気合いを入れて頑張りマッスルsign03


ではではscissors

2018年6月13日 (水)

トレーニング(6/13)

いい天気でしたね~sun


梅雨の晴れ間ってやつですかね 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでしたflair


背中はチンニング&ベントロウでしっかりと追い込みましたよ~shine


下半身もマシンでのメニューでしたが、負荷を少しレベルアップしましたgood


良いトレーニングが出来たと思いますnote


この調子で明日もしっかり頑張りますsign03


ではではscissors

2018年6月12日 (火)

代表候補練習(6/12)

今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


人数も多く、試合形式も出来たり、活気のある練習でしたshine


個人的にもやりたい動き、課題としてる動きを試したり出来たので良かったと思いますnote


残された時間でベストな状態を作れるように、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

2018年6月11日 (月)

トレーニング(6/11)

月曜日note


1週間のスタートですっsign03


と、気合いを入れて出勤しようとしたら、電車が止まってました…sweat01


人身事故って…


結局、朝から超満員電車に2時間以上閉じ込められるはめに…crying


気合いも体力も大幅に削られましたよdown


でも、仕事のあとはジムでトレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク30min


きっちりと追い込みましたよ~shine


土曜の練習で右肩痛が再発したのと、左大腿を打撲した部分が痛かったですが、気合いでフルメニューこなしました 笑


いいトレーニングが出来たと思いますgood


明日は練習なので課題を克服すべく、ブレずに頑張りたいと思いますsign03


ではではscissors

(帰りも人身事故で電車が遅れてます…。東武東上線、1日に2回人身事故ってヤバいですね…sweat01)

2018年6月10日 (日)

日曜日♪(6/10)

雨でしたねrain


梅雨って感じです…


今日は久しぶりに1日中のんびりと過ごしましたcat


疲労が溜まり気味だったので、ゆっくり出来て良かったですnote


明日から気合いを入れて頑張りマッスルsign03


ではではpaper

代表候補練習(6/9)

今日は午後、代表候補練習でしたpunch


練習自体はそれなりに活気もあり、良い雰囲気だったと思いますnote


個人的には自分の確認したいポイントをしっかりと意識してプレーしました。


あとはしっかりと煮詰めていくだけだと思いますsign03


引き続き精進しますnote


ではでは~good

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