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2017年5月28日 (日)

休養♪(5/28)

今日は日曜日sun


午前中は交代浴&ストレッチで体のケアをhospital


午後は練習の報告書を作ったりmemo


ヒンディー語の予習をしたりしましたbookpencil


結構しっかりと予習出来たと思いますflair


練習の報告書を作りながら、あらためて昨日の自分自身のプレー内容を振り返りましたが、


やはり全然ダメでしたねdowndown


ただ冷静に振り返ったことにより、ダメだった点が明確に出来たし、


それを改善するための課題もみつけることが出来ました。


ということで早く練習したいですね~(笑)


とりあえず今日はしっかりと疲労を抜いて、次回の練習でしっかりと前回の反省を生かせるように頑張りますsign03


ではではgood

代表候補練習(5/27)

今日は代表候補練習でしたnote


全体的に雰囲気が緩く、途中で高橋コーチからの喝いれの罰走もありましたね…。


もっと一人一人のメンバーが代表としてメダルをとるんだという自覚を持ってプレーしないといけませんねsweat01


個人的にも、プレーはイマイチでしたcoldsweats01


アンティでは迷いが生じていて、自分のプレーが出来ていなかったです。


レイドも大事な場面で重心が浮いてしまい、ダメダメでしたねdowndown


この反省を次回に生かすしかないですっpunch


次の練習で同じミスをしないように気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

2017年5月26日 (金)

トレーニング(5/26)

今日はジムの休館日cherry


なので仕事のあとは自宅でトレーニングpunch


今回は


・腹筋

・自重負荷(下半身)


というメニューflair


筋肉をでかくする感じのトレーニングではありませんが、しっかりとカバディの動きに直結するようなトレーニングが出来たと思いますnote


かなりいい感じで刺激を入れることが出来ました~shine


明日は練習です。


集中を切らすことなく、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではclover

2017年5月25日 (木)

トレーニング(5/25)

今日も仕事のあとはジムへdashdash


トレーニングをしましたshineshine


今回は


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋


というメニューflair


かなりしっかりと追い込めましたnote


Inbodyの測定もしましたよ~pig


トータルスコアは先月と変わりませんでしたが、内容は少し良くなってましたhappy01


体重は微減でしたが筋肉量は変わらず、脂肪量が減少という感じです(笑)


この調子で地道にコツコツと継続していきたいと思いますsign03


頑張りますnote


ではではchick

2017年5月24日 (水)

トレーニング&ヒンディー語(5/24)

今日は仕事のあと、急いでジムへdash


トレーニングをしましたpunch


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋


というメニューflair


下半身はパワーラックが混んでいて使えず、マシン中心でしたが回数、負荷ともに厳しく行ったので、かなり効かせることが出来たと思いますnote


腹筋はパキパキで、いつ夏が来ても大丈夫なくらいに仕上がってます(笑)。


で、


トレーニングのあとは急いでヒンディー語の授業へschooldash


予習をしておいたので、特に問題は無かったですが、途中で激しい睡魔に襲われましたsweat01


何度か意識が飛びかけましたが、なんとか踏みとどまりましたよ~(笑)


とりあえず、予習をしておかないとヤバそうなので、しっかりと勉強しないとですbookpencil


頑張りま~すsign03


ではではpaper

2017年5月23日 (火)

代表候補練習(5/23)

今日は仕事のあと代表候補練習でしたflair


人数は少なめでしたが良い雰囲気で行われたと思いますnote


個人的にはアンティでカバーについた際、「行けるかな?」と思った時は仕掛けるように心掛けました。


ミスもありましたが、ミスをしないと、どのポイントまで捕れるのかが分からないので、今後も継続していきたいと思いますgood


レイドは失敗も成功もありましたが、「重心を低く」という課題はしっかりと意識出来ていたと思います。


まだ低い状態では、出入りや細かいステップワーク、切り返しのキレがなく、動きが単発になりがちなので、しっかりと動けるようにしたいと思いますshine


レイドもアンティも感触は悪くないので、気合いを入れて頑張りたいと思いますsign03


ではではclover

2017年5月22日 (月)

総会&トレーニング(5/22)

今日はカバディ協会の総会がありましたflair


普段あまりお話しする機会のない会長とお話しすることが出来たし、とても有意義な時間でしたshine


総会のあとはジムへdash


トレーニングをしましたpunch


今回は


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


というメニューclover


いつもよりジムに行く時間が早く、空いていたので、かなりいい感じでトレーニング出来ましたよ~note


胸も背中もパキパキです(笑)


フィジカル面はだいぶ良くなってきているので、あとは技術面ですね。


明日の練習では今やるべき課題をしっかりと意識し、集中してプレーしたいと思いますsign03


ではではscissors

2017年5月21日 (日)

日曜日♪(5/21)

今日は日曜日sun


疲労が溜まり気味なのでのんびりと過ごしましたcat


読書をしたりbook


テレビをみたりtv


ゆったりと出来たと思いますnote


明日はカバディ協会の総会もあるし、


しっかりと頑張りますsign03


ではではchick

2017年5月20日 (土)

カバディ体験会(5/20)

今日は午前中にヒンディー語の予習を少々bookpencil


そのあとはコーチ、キャプテン、副キャプテンとミーティングflair


ここまでの習熟度と今後の方針を話し合いましたclover


で、


カバディ体験会へdash


今回も沢山の人達が参加してくれ、大盛況でしたよ~note


このままカバディ人口が増えてくれるといいのですが。


普及と強化は競技の両輪なので、どちらもしっかりと頑張りたいですね~。


少しでもカバディ界に貢献できるように頑張りますsign03


ではではtulip

2017年5月19日 (金)

トレーニング(5/19)

今日は仕事のあと自宅でトレーニングpunch


上半身を自重負荷とセラバンド、ダンベルなどで満遍なく追い込み、


腹筋もバキバキに仕上げました(笑)


かなりいい感じですnote


あとは疲労が溜まり気味なので今日は早く寝たいですね~


明日もしっかり頑張りますsign03


ではではscissors

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