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2018年4月24日 (火)

トレーニング(4/24)

なんかビミョーな天気でした…


湿度が高いのは嫌ですね。


今日も仕事のあとはジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


がっつりと追い込みましたshine


そうそう、


今回はInbodyの測定もしましたflair


怪我の影響で下半身のトレーニングがあまり出来ていないので、数値が大きく下がるかな~と思ってましたが、先月と変わらないスコアでしたshine


出来ることをキチンとやっておいた成果ですかね?笑


とりあえず、下がらなくて良かったですscissors


明日は練習。


部分的に参加する予定なので、慎重に頑張りますsign03


ではでは~bud

2018年4月23日 (月)

トレーニング(4/23)

だいぶ気温が下がりましたねdown


昨日は30℃を越えたのに…coldsweats01


本当に寒暖差が激しいので気をつけないとですね~flair


今日は仕事のあとジムへ行き、トレーニングをしましたpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


今回もガッツリとやりましたよ~shine


前回に引き続き、ランニングも入れましたrun


今週から部分的に練習参加する予定なのですが、今のところ順調だと思いますnote


明日もしっかり頑張りますsign03


ではではgood

2018年4月22日 (日)

幕張メッセ♪(4/22)

暑かったですね~sun


でも明日は気温が下がるみたいなので体調管理に注意しないとですねflair


今日は幕張メッセまで行ってきましたdash


なんのために?


それは握手会のためです 笑


今回も元気をたっぷりともらってきましたよ~shine


なので、また明日から1週間、気合い入れて頑張りますsign03


ではでは~good

2018年4月21日 (土)

代表候補練習(4/21)

暑かったですね~sweat01


今日は午後、代表候補練習でしたpunch


今回もアップに少し参加し、あとは軽くトレーニングをしただけで見学でしたeye


チームの雰囲気としては悪くなかったと思います。


自分も早くプレー出来るように頑張りますsign03


ではではclover

2018年4月20日 (金)

トレーニング(4/20)

なんか暑い…sun


もう初夏ですね~coldsweats01


暑いのが嫌いなのでもう少しゆっくりと春を満喫したかったです 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン20min


ヤバいっす…sweat01


胸筋がバッキバキに仕上がりましたshine


あまりの胸筋のパンプぶりに、グラビアデビュー出来るのでは?と思ってしまいましたよ 笑


あと、トレーナーからそろそろ少しずつランニングを入れて良いと言われたので、ランニングマシンで走ってみましたflair


まだペースも時間も軽めでしたが、特に問題なく、良い感触で走れたと思いますnote


明日の練習も見学ですが、出来ることをしっかりとやろうと思いますgood


頑張りますsign03


ではでは~tulip

2018年4月19日 (木)

代表候補練習(4/19)

暖かかったですね~sun


とりあえず、寒暖差がヤバいです…


服装選びが難しいですね 笑


今日は仕事のあと、代表候補練習でしたpunch


今回は最初のアップに混ざって、無理のない範囲で少し動きましたflair


ホント軽くですけど、混ざって動くと一体感があり、テンションも上がりますup


あとはコーチングに徹しましたeye


見てると動きたくなりますが、ここが我慢のしどころですflair


しっかりと治さねば…


自分でもきっちりケアをして、早く復帰出来るように頑張りますsign03


ではではclover

2018年4月18日 (水)

トレーニング&代表候補練習(4/18)

雨でしたね~rain


ちょっと寒かったし…


でも、雨が止んだら暖かいという…


難しいですね~笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク10min


チンニング&ベントローで背中をパキパキに仕上げましたshine


トレーニングのあとは代表候補練習へdash


今回も鈴木トレーナーにケアをしていただき、あとは見学でしたflair


今週いっぱいは見学なので、ウズウズしますが、これも勉強のいい機会だとポジティブに捉え、自分自身にプラスになるようにしようと思いますnote


明日も練習です。


しっかりと勉強しますっgood


ではではtulip

2018年4月17日 (火)

トレーニング(4/17)

少し雨が降ってますrain


なんか微妙な天気ですが、気温的には丁度いい気がします 笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたbomb


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


今回はガッツリと追い込めましたよ~shine


胸も肩もパキパキでいい感じですnote


内転筋以外のコンディションはバッチリなんですけどね~


早くプレーしたいですよ…coldsweats01


でも、焦るとかえって長引いてしまうので、我慢してきちんと治したいと思いますhospital


ではではtulip

2018年4月16日 (月)

トレーニング(4/16)

なんか少し涼しかったですね…


寒暖差があると体調管理が難しいですcoldsweats02


みなさん気をつけて下さいね~clover


ちなみに自分は少し風邪気味ですdown


今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューは


・腹筋

・自重負荷(下半身)


しっかりと刺激を入れましたよ~shine


明日はジムでガッツリ追い込む予定ですnote


気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~good

2018年4月15日 (日)

のんびり♪(4/15)

今日は日曜日sun


1日のんびりと過ごしましたcat


たっぷりとダラダラして、英気を養えました 笑


明日から、気合いを入れて頑張りますsign03


ではでは~tulip

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