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2019年7月16日 (火)

やれるときにやる♪(7/16)

こんばんは🌃✨


まだ梅雨寒が続いてますね🐌


なんか日照時間がかなり少ないとか⛅


農作物に影響が出たりしそうですね…🌾


そして明日からは蒸し暑いらしい…💦


蒸し暑いの超苦手です⤵️⤵️💧


今日は仕事のあとジムへ💨


トレーニングをしました👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク15min


でした🐝


最近、マンネリ化していて刺激に慣れてしまっていたので、今回は負荷もセット数もかなり増やして、ゴリゴリに潰しにいってみました✨笑


かなり効かせられたと思うので、明日の筋肉痛は必至です…😅


いい感じに追い込めてとりあえず満足です✨🎵✨👍


8月は平日の練習が多くなり、ジムに行ける日がだいぶ減ってしまうので、今のうちに貯金を作っておかないと👛


明日もがっつり頑張ります❗


ではでは🐥

(お読みいただきありがとうございました🌸)

2019年7月15日 (月)

遊び心♪(7/15)

こんばんは🌃


三連休も終わりですね~🔚


皆様はどんな連休を過ごされたのでしょうかね?


自分はこれといって何もしてないですね…😅


今日も午前中のんびりしました😹


で、


午後はジムでトレーニング👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニュー🍀


いつも通りスクワット中心でがっつりと追い込みました🎵


トレーニングのあとは代表候補練習へ💨


きっちりと指導しました💡


人数は少なかったですが、いい練習が出来ましたよ~✨✨


レイドがワンパターンな選手が多いので、もっと「創造性」や「遊び心」が欲しいですね…


アンティはそれなりに良かったと思います👍


さて、


明日からまた仕事ですね~


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐴

(お読みいただきありがとうございました✌️)

2019年7月14日 (日)

真ん中♪(7/14)

こんばんわん🐶


三連休の中日ですね💡


天気はあいにくでしたが…☔


ということで今日は1日のんびりと😹


昼間からビールを飲んだり🍺


堕落した生活を送りました 笑


また明日からしっかりと頑張ろうと思います👍


ではでは~🐌

(お読みいただきありがとうございました🌱)

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2019年7月13日 (土)

好感触♪(7/13)

こんばんは🌃


三連休のスタートですね~✨


自分は今日、代表候補練習でした👊


アップから基礎練習までは選手たちと一緒に参加しました✌️


結構、疲れましたね…💦💦


実戦形式の終盤にマーシャルアーツゲームの練習をしましたが、意外に上手く機能してました💡


メンタルが重要なルールなんですが、マーシャルアーツゲームのルール(インドアルール)に向いてる性格の選手が多いのかもしれませんね😄


準備期間は短いですが、なんとか仕上げてきっちりメダルを獲りたいと思います🎵


頑張ります❗


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐝)

大切♪(7/12)

こんばんは🌃✨


昨日に引き続き「梅雨寒」って感じでしたね⛄


明日からは少し蒸し暑くなるみたいですけど…💦


今日も仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたよ👊


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニューでした🐼


背中はパワーラックが混んでいてマシン中心のメニューでしたが、負荷もキツく、セット数も多くしたら、普段よりもキツく感じました😅


いつもの「チンニング&ベントロー」のメニューに筋肉が慣れていたのかも知れませんね💡


そういう意味でも今回は良いトレーニングが出来たと思います✨✨


トレーニング後は友人のアンディと飲みに行きました🍺


かなり久しぶりだったので楽しかった~🎵


彼はいつも前向きに応援してくれて、会うたびに「頑張ろうっ」という気持ちにさせてくれます✨✨


本当に貴重な存在だし、大切な友人です✨🎁✨


アンディ、今日はありがとう🎵


また、よろしくね❗


ということで、


明日からも頑張ります✌️


ではでは🍀

(お読みいただきありがとうございました🐝)

2019年7月11日 (木)

梅雨寒♪(7/11)

こんばんは🌃✨


涼しいですね~⛄


「梅雨寒(つゆざむ)」っていうんですか…💡


まぁ、蒸し暑いよりは100倍嬉しいですけど😁笑


今日は仕事のあと、ジムでトレーニング👊


メニューは


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク30min


でした🐘


いつも通りの内容でゴリゴリと追い込みました🎵


なんか三頭筋がチリチリきてます…💦💦


〆の有酸素も長めに出来たし🚲


とりあえず良いトレーニングが出来たと思います✨✨👍


明日は金曜日だし、ラストスパートのつもりで気合いを入れて頑張ります❗


ではでは🐼

(お読みいただきありがとうございました🌱)

2019年7月10日 (水)

平日にのんびりっていいね♪(7/10)

こんばんは🌃


週の真ん中水曜日です✨


相変わらず涼しくて過ごしやすい😄笑


今日はジムの休館日💤


なので仕事のあとは真っ直ぐ帰宅🏠👣


家でのんびりしています😹


平日にのんびりってあまりないので、なんか贅沢な気がします✨✨笑


明日からまた気合いを入れて頑張ります👍


ではでは思って

(お読みいただきありがとうございました🌹)

2019年7月 9日 (火)

順調な時ほど慎重に♪(7/9)

こんばんは🌙✨


なんか涼しいですね~😄


一時期ほど蒸し暑くもないし


なんか過ごしやすい気がします👍


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしました👊


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク30min


というメニューでした🌷


調子はいいですね~🎵


スクワットの負荷は変えてませんが、だいぶスムーズに出来るようになってる気がします💡


ただ調子に乗って負荷を上げ、再受傷なんてことは避けたいので、しばらくは慎重に行きたいと思います 笑


引き続き頑張ります


ではでは~🐱

(お読みいただきありがとうございました🌻)

2019年7月 8日 (月)

意識の高さ♪(7/8)

こんばんは🌃


1週間のスタートですね~✨✨


もっと蒸し暑くなるのかと思ってましたが、


結構涼しくて過ごしやすく感じたのは自分だけでしょうか?😄


まぁそれはさておき、


今日は仕事のあと、代表候補練習でした👊


今回は先週に比べるとコートが滑らず、コンディションが良かったので、なかなか良い練習が出来たと思います👍


基礎練習の形もだいぶ様になってきているので、そろそろ実戦形式の中において、基礎練習でやっていることを出して欲しいですね💡


「きれいな基礎練習」をすることが目的ではなく、あくまで「実戦のための基礎練習」なので


体育館の都合などで練習の回数が少ないため、難しい面もあるのかも知れませんが、しっかり意識することで変わってくるところでもあるので、選手たちにはもっと基礎練習を実戦に反映させる意識を強く持ってプレーして欲しいですね🍀


まだまだ課題ばかりですけど、一つ一つ丁寧にクリア出来るように頑張ります❗


ではでは🎵

(お読みいただきありがとうございました🐝)

2019年7月 7日 (日)

共和国♪(7/7)

こんばんは🌃✨


七夕ですね~🎋


特に願い事はしませんでしたが…笑


今日は「欅共和国2019」@富士急ハイランド・コニファーフォレストに行ってきました💨

(正確にはまだ帰宅途中です🚃)


雨の中での野外ライブだったのですが、元々ライブの演出で放水などがあり、濡れる対策として、レインコートやビニールを用意してたので丁度良かったです☔笑

(ただ結構寒かったですけど…⛄)


やっぱり欅はいいですね✨✨👍


とりあえず日曜日を満喫しました🎵


しっかり充電したので明日から1週間、気合いを入れて頑張ります❗


ではでは✌️

(お読みいただきありがとうございました🌱)

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