フォト
無料ブログはココログ

2020年7月 6日 (月)

ジメジメしますね💦(7/6)

こんばんは🌃


月曜日🌛


1週間の始まりですね☝️


湿度が高くてジメジメと蒸し暑いです😵💦


不快指数が高くて地味にエネルギーを削られる気がします…


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあとはトレーニングでした👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン25min


というメニュー🌱


しっかりと追い込みました👍


背中の感覚もだいぶ以前の感じに戻って来ましたね⤴️


有酸素はエアロバイクをやりたいんですけど、ソーシャルディスタンス確保のため、マシンの数が少なく、なかなかゲット出来ません⤵️😓


まぁ、トレーニング的には好調をキープしてるので引き続き気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🎵

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年7月 5日 (日)

サンデー🎵(7/5)

こんばんハニー🍯🐻


日曜日☀️


相変わらず蒸し暑いですね…💦


今日は日中、のんびりとだらだらゴロゴロしてました🐌~


で、


夕方からトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍞


しっかりと走って汗を流しました🏃💦


やっぱりがっつり汗をかくのは気持ちいい~✨✨


明日からまた1週間のスタートです💡


仕事もトレーニングも気合いを入れて頑張りマッスル💪😁🎵


ではでは🐙

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年7月 4日 (土)

自分に厳しくね🎵(7/4)

こんばんわん🐶


土曜日ですね~✴️


朝、ゆっくり出来るのは幸せです🍀


日中はのんびりと過ごせましたよ✨


夕方は代表候補練習でした👊💥


久しぶりの2日続けての練習だったので、少し動きが重たい選手もいましたが、全体的には悪くなかったと思います💡


ただ細かい部分がきちんと出来ていない選手もチラホラ散見したので、修正させたりしましたね👀


今の時期はこの「細かい部分」にこだわって、しっかりと正しい形を身につけることが重要だと思います⚠️


きっちり指導しないとです💦💦


今回も最後のトレーニングはフルで参加しました👍


まぁ、昨日に引き続き余裕でしたね✌️笑

(あちこちプルプルしてたのも昨日に引き続きでしたが…😅)


また次の練習まで少し期間があいてしまうので、選手たちにはしっかりとトレーニングをして欲しいですね🔥

(全体的にInbody数値が悪かったので、すこし少しお説教した直後なので 笑)


もちろん自分も頑張りマッスル💪😁🎵


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年7月 3日 (金)

金曜日は嬉しいですね🎵(7/3)

グッド・イブニ~ング🌙✨


雨が降ってますね…☔


でも、金曜日なので許します✴️笑


なんか疲れましたね💦


まだ1週間フルで出勤するリズムに体が戻りきってないのかも知れません…😅


なので、その分金曜日が嬉しいんですよね⤴️✨✨



…………✴️…………✴️…………


ということで、今日は仕事のあと代表候補練習でした👊💥


選手たちもメニューにだいぶ慣れて来たみたいで、スムーズにこなせるようになってきましたね💡


今は非接触で、形を重視した基礎の反復練習と筋力トレーニングが中心☝️


面白くないメニューですが、とても大切な内容です⚠️


自分の意識次第で楽にも出来るし、キツくも出来ます🌱

(もちろん楽をしてる選手を見つけたら注意しますが 笑)


みんなには常に高い意識を持ち、自分に厳しく臨んで欲しいですね🌠🙏


ちなみに自分も最後のトレーニングはフルで参加しました👍


まぁ、余裕でしたね✌️笑

(顔は余裕の笑顔でしたが、実はあちこちプルプルしてたのは内緒です㊙️)


明日も練習があるので、しっかりと指導したいと思います❗


ではでは~🐣

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年7月 2日 (木)

湿気も嫌だけど晴れると暑い…💦(7/2)

こんばんは🌃


久しぶりに晴れたら気がしますが、かなり暑かったですね☀️💦


また東京の感染者数が増加しているのが気になるところです…😓


今日も仕事のあとはトレーニングでした👊💥


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン25min


というメニュー🌱


今回もきっちりと追い込めました👍


今週もあと1日☝️


気力を振り絞って頑張りマッスル💪😁🎵


ではでは~🐘

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年7月 1日 (水)

折り返し↩️(7/1)

こんばんは~🌙✨


週の真ん中水曜日🐳


今週も折り返し地点です↩️


そして今日から7月🎋


今年も折り返し地点です↩️


皆さん、充実した後半戦になるように頑張りましょう🎵


もちろん自分も頑張ります🐴💨


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとはトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニューでがっつりと汗を流しました🏃💦


湿度が高くてジメジメベタベタしますが、走って思い切り汗をかくのは気持ちいいですね🎵


明日からも気合いを入れて頑張りマッスル💪😁


ではでは~🐱

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年6月30日 (火)

カミハンキ💡(6/30)

こんばんは🌙✨


火曜日ですね🔥


そして6月も終わりです🔚


もう今年も半分終わってしまいました💡


なんかコロナの自粛期間があったりしたせいか、上半期に何もしてないような気がします💦


よく考えると台湾へ強化遠征をしたりしたのですが、だいぶ記憶が薄れてますね🌁


下半期は鮮明な思い出を作りたいものです🎵

(もちろんいい思い出ですよ☝️笑)


…………✴️…………✴️…………


今日も仕事のあとはトレーニングをしました👊💥


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク20min


というメニュー🌱


負荷も厳しくしてゴリゴリと追い込みました💪😁💦


相変わらず好調キープって感じですね~🎵


ここからさらに上げて行きたいです⤴️


明日から2020年も後半戦✴️


気合いを入れ直して頑張りマッスル❗


ではでは🐝~

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年6月29日 (月)

好スタート🎵(6/29)

こんばんは~🌃


月曜日🌛


1週間のスタートですね✨✨


先週は長く感じた1週間でしたが、今週はどんな1週間になるのでしょうか?


…………✴️…………✴️…………


今日は仕事のあと、トレーニングをしました💪😁


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・エアロバイク35min


というメニューでした✌️


1週間のスタートにふさわしく、いい感じで出来ました👍


調子は上々~🎵って感じです 笑


とはいえ、今週はまだはじまったばかりなので、明日からも気を緩めずに頑張ります❗


ではでは~🐴💨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年6月28日 (日)

ナル🎵(6/28)

こんばんは🌃


日曜日~☀️


ですが、天気はイマイチでしたね…☔


今日は日中、のんびりゴロゴロと過ごしました🐱


だいぶ心身ともにリフレッシュ出来たような気がします✨✨


で、


夜にはトレーニング👊💥


・腹筋

・ロードワーク35min


というメニュー🍙


ロードワークに出る時、雨は小降りだったので


「これなら行けるな💡」


と思い、出発したのですが、途中から本降りに☔


でも、仕方ないのでそのまま結構し、戻って来たら止むという…😓


まぁ、


「雨の中を走っている俺ってカッコいい🎵」


とナルシストな気持ちで走り、しっかりと汗を流しました🏃💦笑


明日から1週間が始まりますね☝️


気合いを入れて頑張ります❗


ではでは~🐌

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

2020年6月27日 (土)

気分はどーよう?👍(6/27)

こんばんは~🌃


土曜日✨✨


こんなに土曜日が嬉しいのは久しぶりな気がします 笑


今日は午前中、床屋さんで散髪&パーマでした✂️💈


午後は代表候補のオンラインミーティング💻


あとはのんびりと過ごしています🐱


だいぶ疲労がたまっているので、しっかりと休もうと思います💤


ではでは~🐨

(最後までお読みいただきありがとうございました🍀)

«まつ🎵(6/26)