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2009年12月 4日 (金)

金曜

今日は金曜日。


なんか今週は結構仕事が忙しかったせいか、


あっという間に週末がきた気がします(笑)。


“金曜日=筋曜日”


ということで、仕事のあとは筋トレでした(汗)。


今日は


①ランニングマシン

②ウエイトトレーニング(上半身)

③体幹トレーニング

④エアロバイク

⑤プールウォーキング


というメニューでした。


基本的には月曜日と同じですが、負荷と回数のレベルは今日の方が高かったです。


なのでまたもや身体中パキパキです…。


例のごとく筋肉痛に見舞われるのでしょう…(涙)。


しかも明後日に…(号泣)。


とりあえず、明日は代表練習です。


気合いと


しっかりした目的意識を持って


頑張りマッスル!


ではでは。

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