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2012年4月25日 (水)

胸、肩、三頭筋

今日は仕事のあと、ジムへ。


体調もだいぶ戻ってきたので、久しぶりにがっつりとトレーニングをしました。


メニューは


・エアロバイク

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・体幹トレ

・エアロバイク


まだ右足首が痛いので、有酸素はバイク中心、


ウエイトトレは背中、二頭筋の予定でしたが、昨日の練習で左手薬指を痛め、パンパンに腫れて曲がらないので、握る動作が少ない胸、肩、三頭筋に変更しました。


がっつりトレーニングをするのは一週間以上ブランクがあったので、結構しんどかったです…。


でも、しんどければしんどいほど、終わった後の充実感が高まりますね♪
(別にMな訳ではありません 笑)


明日はヒンディー語の授業な上、ジムの休館日なので、トレーニング出来ません。


なので明後日しっかり頑張ります!


ではでは。

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