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2016年1月20日 (水)

トレーニング(1/20)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク30min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


でしたbell


ガッツリと追い込んだのでパッキパキですsweat01


特に大胸筋と三頭筋がヤバイですsweat01sweat01


満足のいくトレーニングが出来ましたupnote


明日は代表候補練習です。


集中して頑張りますsign03


ではではtulip

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