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2016年1月22日 (金)

トレーニング(1/22)

金曜日…


月曜から雪で電車が遅れたり、なんかやっと1週間が終わったという感じですsweat01


そんな今日も仕事のあとはジムへdash


きっちりとトレーニングをしましたhappy01


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク30min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


でしたtulip


背中はベントローとワンハンドダンベルローで追い込んでから、チンニングを上がらなくなるまでやって〆ましたflair


熱々のパッキパキに仕上がったと思います(笑)。


今回もいいトレーニングが出来ましたupshineshinenote


明日はヒンディー語&カバディ体験会ですflair
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(↑カバディ体験会)


ヒンディー語はもちろん、体験会も少しでもカバディの楽しさを伝えられるように頑張りますsign03


ではではclover

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