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2016年1月25日 (月)

トレーニング(1/25)

今日も仕事のあとはジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク30min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ウエイトトレ(下半身)

・C-down (エアロバイク40min )


ここのところウエイトトレは筋肥大系でしたが、今回はプライオメトリックでimpact


刺激の種類を変えてみましたgood


筋肥大メニューだと体重が増えてしまうので、しばらくはプライオメトリックとパワー系のメニューを中心にしようかと思いますnote


今回もしっかりと満足のいくまで追い込めましたよ~shineshine


コンディションは上向きなのでup今後も気合いを入れて頑張りますsign03


ではではtulip

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