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2016年1月27日 (水)

トレーニング(1/27)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューは


・ランニングマシン30min

・腹筋


でしたflair


週末にニューイヤーカバディ大会が控えているので、有酸素中心の少し軽めなメニューにしておきましたhappy01


いつもはエアロバイク中心で、ランニングマシンは久しぶりでしたが、走っても問題なかったですnote


今後はランニングマシンでの有酸素を増やしていこうと思いますshine


これから河合事務局長と軽く飲む予定beer


飲み過ぎないように気をつけますsign03(笑)


ではではchick

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