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2016年1月 3日 (日)

トレーニング(1/3)

今日も少し早めに起きましたclock


で、ゆっくりとストレッチをして体をほぐしましたhospital


そのあとはテレビをみたりtv


本を読んだりbook


のんびりしましたsnail


夜になってからnight


トレーニングpunch


メニューはrestaurant


・ロードワーク(70min )

・腹筋


でしたflair


膝や足首、足底などの怪我があったため、走り込むのを控えていましたが、ペースを遅くして、試しに走ってみましたrun


とりあえず、ゆっくり走るぶんには違和感などは無かったですhappy01


ただ、走り終えたあと、足底に少し痛みが出ますねsweat01


まぁ、焦らず、じっくりとですね~。


でも、久しぶりのロードワークは気持ちが良かったですupnote
(もちろん、頭の中では『ロッキー』のテーマ曲が流れてました 笑)


明日からジムも始まるし、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではbell

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