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2016年1月 4日 (月)

トレーニング(1/4)

今日も午前中はじっくりとストレッチ


体をほぐしましたnote


で、


ジムが始まったので、昼から早速ジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク30min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


でしたtulip


ジムが休みの間もトレーニングしていたので、さほどキツくも感じず、順調に追い込めましたよflair


やっぱり継続することは大切ですね~


明日から仕事が始まりますpc


休み明けなので忙しそうですsweat01sweat01


でも、自分に負けずにしっかり頑張りたいと思いますsign03


ではではgood

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