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2016年1月 5日 (火)

トレーニング(1/5)

今日から仕事でしたsun


休み明けはやっぱりしんどく感じますねsweat01sweat01


疲れましたdowndown


でも、仕事のあとはジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・エアロバイク(30min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク(20min )


でしたgood


背中は今回もチンニング&ベントローでガツガツと追い込めましたよscissors


パキパキに仕上がり、気持ちいいですupnote(笑)


いいトレーニングが出来たと思いますshineshine


明日もしっかり頑張りますsign03


ではではpenguin

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