フォト
無料ブログはココログ

« トレーニング&ヒンディー語(6/30) | トップページ | 代表候補練習(7/2) »

2016年7月 1日 (金)

トレーニング(7/1)

今日は仕事のあとジムでトレーニングでしたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


今回も上半身、下半身ともに筋肥大系でゴリゴリとやりましたよ~note


背中はチンニング&ベントローを軸にパキパキになるまで追い込みましたshine


二頭筋も負荷と種目を増やし、キツくしましたflair


下半身も高負荷でガッツリとupup


明日の練習で足が止まるのが早そうです…(汗)


とりあえず今日も良いトレーニングが出来ましたshineshine


明日の代表候補練習もしっかりと頑張りマッスルsign03sign03


ではではclover

« トレーニング&ヒンディー語(6/30) | トップページ | 代表候補練習(7/2) »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/583094/63855008

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング(7/1):

« トレーニング&ヒンディー語(6/30) | トップページ | 代表候補練習(7/2) »