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2016年7月12日 (火)

トレーニング(7/12)

今日も仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク30min )

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク20min )


今回も筋肥大系でした。


メインは下半身で有酸素を気持ち多めに入れましたよ~。


下半身は他のメニューと一緒に行っていた時より、種目数もセット数も増やせたので、相当がっつりと追い込めましたshineshine


まだ足がガクガクプルプルしています…(汗)


油断すると階段から転がり落ちそうです(笑)


とりあえずいい感じでトレーニング出来ているので、引き続き頑張りたいと思いますsign03


ではではchick

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