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2016年7月15日 (金)

トレーニング(7/15)

今日は仕事のあと自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・腹筋&体幹

・自重負荷(下半身)


バランスボールやバランスディスク、メディシンボールなどを使って腹筋と体幹を苛め抜きましたsweat01sweat01


パキパキ&ふらふらです…(汗)


下半身も自重負荷でしたが、バランスボールや、バランスディスクを使ったり、カバディの動きに合わせた形で行ったり、みっちりと追い込みましたshine


特に臀部が効いてますね~(笑)


良いトレーニングが出来たと思いますnote


明日は練習が夜なので、昼間はジムへ行ってトレーニングしたいと思いますsign03


頑張りますgood


ではではcat

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