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2016年7月16日 (土)

トレーニング&代表候補練習(7/16)

今日は朝イチで床屋さんへdash


散髪&パーマでリフレッシュshine


で、


午後はジムへdashdash


がっつりとトレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク40min )


筋肥大系メニューでしっかりと追い込みましたnote


トレーニングのあとは代表候補練習へdashdashdash


今回は星野トレーナーに踵のケアをしてもらい、あとはコーチ業に専念しましたflair


外から観るのも勉強になりますね~eye


明日は有志練習主催の練習試合に参加予定です。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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