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2016年7月20日 (水)

トレーニング(7/20)

今日は仕事のあとジムへdash


がっつりとトレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up ( エアロバイク6min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク15min )


今回も筋肥大系メニューでしっかりと追い込めましたshine


特に背中はいい感じですnote(笑)


まだ、踵や足首に若干の不安はありますが、調子自体はだいぶ上向きなので引き続き精進したいと思いますsign03


ではではscissors

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