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2016年7月29日 (金)

トレーニング(7/29)

今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・腹筋&体幹

・自重負荷(下半身)


腹筋&体幹はバランスボールやメディシンボールを使い、かなりマニアックかつ、品数豊富に行いましたshine


おかげでいい感じに6パックですnote
(一時的なものですが…笑)


おしり周りもパキパキですよ。


下半身は右膝にまだ痛みがあるので、自重負荷でゆっくり角度などに注意し、ジワジワとsweat01


あとはバランスディスクを使い、バランス系のトレーニングもしましたflair


軽めにするつもりでしたが、終ったあとに歩こうとしたら膝がガクガク&プルプルでまともに歩けませんでした(笑)。


しっかりと追い込めたと思いますscissors


明日は代表候補練習。


膝の状態をみてになりますが、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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