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2016年7月 4日 (月)

トレーニング(7/4)

いや~


暑いですね…sweat01


この時期でこの暑さだと夏が来るのが恐ろしい…shock


そんな今日も仕事のあとはジムでトレーニングですpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク15min )


今回もウエイトトレは筋肥大系でしたflair


上半身は全体的にいつもより調子が悪かったですねdown


追い込む際、前回よりどのセットも1、2回は回数が上がらなかったですsweat01


気合いが足りなかったのか、疲労が残っていたのか…


でも、下半身は順調でしたshine


下半身は色々と怪我をして、全盛時に比べるとかなり筋力が落ちています。


なのでコツコツとやりこんで、強い下半身を作りたいですね~note


全体的にはきっちり追い込めていて、良いトレーニングが出来ていると思いますgood


明日もしっかりと頑張りマッスルsign03


ではではsnail

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