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2016年7月 8日 (金)

トレーニング(7/8)

今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・腹筋&体幹

・自重負荷(下半身)


腹筋&体幹は質も量もた~っぷりと行いましたshine


今、腹筋パキパキの6パックです(笑)。


下半身は連日のトレーニングが少しオーバーワーク気味なのか、右膝に腫れが出ているので、自重負荷で軽めに抑えましたnote


明日は代表候補練習。


9:00から開始といつもより始まりが早いので気をつけないとsweat01


気合いを入れて頑張りマッスルsign03


ではではgood

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