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2016年8月12日 (金)

トレーニング(8/12)

今日は仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・背中、二頭筋(ダンベル&セラバンド)

・腹筋&体幹

・下半身(自重&バランス系)


地味ですが、コツコツジワジワと追い込みましたsweat01sweat01


特に腹筋と下半身はパキパキです(笑)。


右膝になるべく負担をかけない形でガッツリと追い込めたのは良かったですね~flair


明日は体育館の都合で練習がないので、ジムでしっかりとトレーニングしますsign03


ではではgood

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