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2016年8月15日 (月)

トレーニング(8/15)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (ランニングマシン20min )


今回もウエイトは筋肥大系でflair


しっかりと追い込みましたgood


特に背中はバッキンバッキンです(笑)


前回に引き続き、短時間ですがランニングも入れてみましたdash


右膝自体はだいぶ良くなってると思いますshine


まぁ、焦りは禁物なのできちんと治したいですね~hospital


明日もしっかり頑張りますsign03


ではではcherry

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