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2016年8月16日 (火)

トレーニング(8/16)

今日も仕事のあとはジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューは


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (ランニングマシン20min )


筋肥大系でガッツリとパンプしました(笑)。


今回もランニングを入れましたが、膝の調子は悪くないですね~flair


少しずつ走る時間を伸ばしていこうと思いますshine


なんか台風が来てるみたいですがtyphoon


明日もしっかり頑張りますsign03


ではではfish

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