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2016年8月20日 (土)

トレーニング(8/20)

今日は午前中、ヒンディー語の勉強bookpencil


で、


昼からジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


パワーラックが混んでいて使えず、マシン中心でしたが筋肥大系メニューでガッツリと追い込みましたshine


いい感じでトレーニング出来ましたよ~note


これからカバディ体験会ですflair


天気が悪いのでrain


参加者がどれくらい来てくれるのか少し不安ですが、カバディの楽しさを少しでも伝えられるように頑張りますnote


ではではgood

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