トレーニング(8/20)

今日は午前中、ヒンディー語の勉強

で、

昼からジムへ

トレーニングをしました

メニューは

・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )

パワーラックが混んでいて使えず、マシン中心でしたが筋肥大系メニューでガッツリと追い込みました

いい感じでトレーニング出来ましたよ～

これからカバディ体験会です

天気が悪いので

参加者がどれくらい来てくれるのか少し不安ですが、カバディの楽しさを少しでも伝えられるように頑張ります

ではでは