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2016年8月24日 (水)

トレーニング(8/24)

今日は仕事のあと自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・腹筋

・自重負荷(下半身)


どちらも回数を多くして、しっかりと追い込みましたshine


腹筋パキパキの足プルプルですsweat01sweat01


あとはちゃんとケアをして、きっちり回復させたいと思いますnote


ではではchick


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