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2016年8月 3日 (水)

トレーニング(8/3)

今日は仕事のあと、ジムへdash


トレーニングをしましたshine


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


ウエイトトレは筋肥大系でガッツリと追い込みましたflair


胸もかなりいい感じに仕上がってますが、今回は肩の方がヤバいですsweat01


すっごくパキパキです(笑)。


今日もしっかりとトレーニング出来ましたっupnote


明日はヒンディー語の授業ですschool


こちらもしっかり頑張りますsign03
(まだ、予習してないですが…sweat01)


ではではgood

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