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2016年8月30日 (火)

トレーニング(8/30)

台風でしたtyphoon


ただ、進路が変わったのか自分の周辺では、あまり影響がなかったですね~。


そんな今日も仕事のあとはジムでトレーニングですpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・ランニングマシン(20min )

・C-down (エアロバイク10min )


今週からウエイトトレはプライオメトリックに変えてみましたflair


筋肥大の時のパンプする感じとはまた違った刺激ですね~。


なんか油断すると筋肉が切れそうな感じでsweat01sweat01


とりあえず、しっかりと追い込みましたnote


明日もきっちり頑張りますsign03


ではではgood

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