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2016年8月31日 (水)

トレーニング(8/31)

8月ももう終わりですね~


まだまだ暑いですけど…sweat01


今日は仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


下半身のウエイトは筋肥大系でflair


がっつりと追い込みましたnote


今日はこのあと、河合事務局長と飲む予定beer


飲みすぎないように気をつけます(笑)


ではではgood

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