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2016年8月 9日 (火)

トレーニング(8/9)

今日は仕事のあと、ジムへdash


気合いMAXで行きましたpunch


が、


しかし、


メンテナンスのため休館…。


明日まで休館でしたdowndown


なので気を取り直し、自宅でトレーニングflair


メニューはrestaurant


・自重負荷&ダンベル(胸、肩、三頭筋)

・腹筋&体幹

・自重負荷(下半身)


上半身のトレーニングにもバランスボールやバランスディスクなどを使い、体幹も同時に鍛えられるメニューでflair


かなりパキパキのいい感じです(笑)。


下半身は右膝の痛みがあるので、バランス系メニューを中心に軽めにしておきましたgood


明日は仕事が休みなのでダラダラし過ぎないように頑張りますsign03(笑)


ではではchick

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