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2016年9月20日 (火)

トレーニング(9/20)

また台風が来てますね…typhoon


そんな今日も仕事のあとはジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


ウエイトトレはプライオメトリックで行いましたshine


少し期間があいたせいか、非常にキツく感じました…sweat01sweat01


特に背中はちぎれるんじゃないかと思いましたよ(笑)


でも、しっかりと追い込めたと思いますnote


この調子でしっかりとコンディションを上げていきたいと思いますup


頑張りますsign03


ではではgood

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