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2016年9月 8日 (木)

トレーニング(9/8)

今日も仕事のあと、自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・胸、肩、三頭筋(自重負荷&ダンベル)

・背中、二頭筋(セラバンド&ダンベル)

・腹筋(BB&MB)


しっかりと追い込みましたnote


量的にガッツリと出来たのでかなりいい感じですshine


それにしても右膝がなかなか回復しませんね~coldsweats01


可動域も狭いし、日常生活でもストレスを感じますよ(笑)。


まぁ、焦ってもイライラしても仕方ないんですけど…(涙)。


少しでも早く回復させたいですね。


しっかりとケアをして頑張りますsign03


ではではtulip

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