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2016年10月31日 (月)

トレーニング(10/31)

今日は仕事のあと、ジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up(ランニングマシン30min)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down(エアロバイク20min)


ワールドカップなどがあった関係で、ジムでガッツリとウエイトトレをするのは約1ヶ月ぶりくらい…coldsweats01


なので、張りきって上半身を中心にた~っぷりと追い込みましたshineshine


明日(明後日かな?笑)の筋肉痛は必至ですねsweat01sweat01


でも、いい感じで追い込めたので満足ですnote


ワールドカップでは海外とのフィジカルの差を痛感しましたからね~。


もっともっと鍛えてバキバキにならないとです(笑)。


とりあえず世界と戦えるレベルまでしっかりと鍛え上げたいと思いますsign03


ではではgood

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