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2016年11月12日 (土)

トレーニング&カバディ体験会(11/12)

今日は午後、ジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


でした。


下半身はフルスクワットでガッツリと追い込みましたshine
(ただ、スクワットでしゃがんだ時、短パンのお尻の部分が激しく破れましたがdown)


前回よりもしっかりとトレーニング出来たと思いますnote


トレーニングのあとはカバディ体験会へdash


体験者の人たちが沢山集まってくれ、かなり盛り上がりましたup


自分も、自分の教えていたチームが試合の時、声を出しすぎて喉が痛いです…(笑)。


でも、参加してくれた方々も楽しんでくれたみたいなので良かったですshine


この調子でカバディの裾野が広がってくれればいいなぁ~と思いますnote


自分もしっかりと頑張りますsign03


ではではgood

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