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2016年11月16日 (水)

トレーニング(11/16)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・ランニングマシン(30min )


今回もフルスクワットを中心に下半身をガンガン追い込みましたshine


下半身を追い込みまくってからのランニングマシンは相当キツく感じましたねsweat01sweat01


でも、終わったあとはやりきった感MAXでいい気分ですnote(笑)


ワールドカップから帰国後、下半身をもう一度作り直すことを課題の1つとしているので、予定通りにいい感じでトレーニング出来ていると思いますflair


この調子で引き続き頑張りますsign03


ではではscissors

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