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2016年11月21日 (月)

トレーニング(11/21)

今日は仕事のあと、ジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up(エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


今回も下半身はフルスクワットでflair


だいぶ右膝の可動がスムーズになってきた気がしますnote


なので、しっかりと追い込みましたよ~shine


足がプルプルしてます…(笑)


今日もいいトレーニングが出来たので明日の代表候補練習も集中して頑張りますsign03


ではではgood

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