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2016年11月28日 (月)

トレーニング(11/28)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク20min )


パワーラックが空いていたので、いきなり下半身のウエイトトレからスタートしましたflair


今回もフルスクワットを中心にガッツリとやりましたよ~note


かなりいい感じに追い込めましたshine


だいぶ下半身の筋肉も戻って来ていると感じますね。


この調子でしっかりとトレーニングをして、もう一度下半身を作り直したいと思いますsign03


ではではtulip

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