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2016年11月 3日 (木)

トレーニング&ヒンディー語(11/3)

今日は祝日sun


仕事は休みでしたhappy01


なので、午前中はヒンディー語の予習をbookpencil


で、


午後はジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (ランニングマシン30min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク15min )


今回もがっつりと追い込みましたshineshine


身体のあちこちが筋肉痛でヤバいですが、筋肉痛を上書きするべく、厳しくトレーニングしましたnote


今もスマホを持つ手がプルプルとしています…sweat01


トレーニングのあとはヒンディー語の授業へdash


トレーニングの疲労で意識が飛びそうになりましたが、なんとかちゃんと受講しましたよ~coldsweats01


明日は練習。


少し風邪気味なので早く寝て、体調を整えたいと思いますsign03


ではではchick

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