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2016年11月30日 (水)

トレーニング(11/30)

今日は仕事のあと、ジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・W-up (ランニングマシン30min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


今回も筋肥大でflair


メインは胸、肩、三頭でしたけど、背中もチンニング中心でしっかりと追い込めましたよ~note


いい感じでトレーニング出来たと思いますshine


フィジカルコンディションは少しずつ上がってきてるのでup


プレーの調子にも繋げていきたいですねgood


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではclover

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