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2016年12月17日 (土)

トレーニング(12/17)

今日は午前中にヒンディー語の予習をしましたbookpencil


で、


午後はジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、型、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


今日は上半身を中心にガッツリ追い込みましたshine


このあとはカバディ体験会flair


体験者の人たちにちゃんと楽しんでもらえるように頑張りますnote


ではではgood

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