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2016年12月21日 (水)

トレーニング(12/21)

今日も仕事のあとはジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク10min )


上半身中心にガッツリやりましたよ~shineshine


背中はチンニングとベントローで厳しく追い込みましたnote


明日(明後日?)は筋肉痛がヤバそうです…sweat01sweat01


トレーニングの調子はいい感じなので、プレーにも繋げていきたいですね~flair


しっかりと頑張りますsign03


ではではchick

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