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2016年12月31日 (土)

トレーニング(12/31)

大晦日ですね。


2016年ももう終わりです。


そんな今日も特別なことはなく、普段通りの1日でしたね~(笑)


午前中はのんびりとして、午後はヒンディー語の予習bookpencil


で、夕方には自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・胸、肩、三頭筋(自重負荷)

・背中、二頭筋(セラバンド)

・腹筋

・下半身(自重負荷&アジリティ)


サーキット形式にしてかなり厳しく追い込めましたshine


とりあえず2016年を良い形で締めくくれたと思いますnote


あとはボクシングを観て寝るだけですね(笑)


2017年も気合いを入れて頑張りますsign03


ではではtulip

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