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2016年12月 5日 (月)

トレーニング(12/5)

今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク15min )


というメニューrestaurant


今回もフルスクワットを軸にガッツリと下半身強化に取り組みましたshineshine


少しずつですが、着実に下半身の状態は良くなっていると思いますnote


この調子でコツコツ鍛えていきたいですね~snail


明日は代表候補練習。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではtulip

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