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2017年1月 2日 (月)

トレーニング(1/2)

今日は午前中はのんびりと…cat


午後はヒンディー語の予習bookpencil



トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ロードワーク(60min )

・腹筋


ランニングマシンで走るより、ロードワークの方が気持ちがいいですね~shine


膝の調子も悪くなく、思ったより走れましたよflair


ただ、足の甲の打撲の箇所は治っていないので、少しまた腫れてしまいましたが…sweat01


しっかりとケアしておきたいと思いますhospital


とりあえず、冬休み中もきちんと体を動かせているので、この調子で頑張りますsign03


ではではgood

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