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2017年1月 3日 (火)

トレーニング(1/3)

今日は午前中にヒンディー語の予習をしましたbookpencil


午後は読書をしたりbook


テレビをみたりtveye


のんびりとしてから、


自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・胸、肩、三頭筋(自重負荷)

・背中、二頭筋(セラバンド)

・腹筋


上半身は全体的に刺激を入れる感じでしたflair


ただ、色々と動きを入れながらの自重負荷トレだったので、結構いい感じで追い込めたと思いますshine


腹筋はかなりパキパキに仕上がってますnote(笑)


明日からはジムも開くし、また気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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