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2017年1月31日 (火)

トレーニング(1/31)

1月ももう、終わりですか…。


なんか早いですね~sweat02


今日は仕事のあと、自宅でトレーニングをしましたpunch


メニューは


・胸、肩、三頭筋(自重負荷、セラバンド)

・背中、二頭筋(セラバンド、ダンベル)

・腹筋

・下半身(自重負荷)


自重だったり、軽めの負荷のメニューが中心でしたが、量的にかなりしっかりと行ったので、きっちりと追い込めましたshine


特に肩回り、二頭筋、腹筋はパキパキでヤバいですsweat01sweat01


でも、とりあえず満足なトレーニングが出来ましたよ~note


来週の月曜日から、韓国での強化遠征が控えているし、


どんどんコンディションを上げていけるように、気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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