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2017年1月 5日 (木)

トレーニング(1/5)

今日は仕事初めでしたflair


1週間ぶりに働くと、やっぱり疲れますね~(笑)


仕事のあとはジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・C-down (エアロバイク30min )


下半身はスクワットでがっつりとgood


負荷も前回より厳しくしてしっかりと追い込みましたshine


明日は今年初の代表候補練習ですhappy01


久しぶりのカバディなので楽しみですね~note


コンディションは上々なので気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

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