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2017年1月10日 (火)

トレーニング(1/9)

今日は三連休の最終日でしたね~note


午前中は入念にストレッチをして体をほぐしましたよscissors


午後は昨日に引き続き、韓国遠征の書類を作りpc


夕方には自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・胸、肩、三頭筋(自重負荷&セラバンド)

・背中、二頭筋(セラバンド)

・腹筋

・下半身(自重負荷)


今回は自宅でのトレーニングだったので、自重が中心flair


その分、回数を多くして追い込みましたnote


かなりしっかりと追い込めましたshine


明日は代表候補練習です。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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