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2017年2月 1日 (水)

トレーニング(2/1)

2月ですnote


今日は仕事のあと、ジムでトレーニングpunch


メニューは


・ウエイトトレ(下半身)

・腹筋

・エアロバイク20min


下半身はスクワットを中心にガッツリとflair


右膝を痛めてからスクワット等の下半身トレは控えていたので、結構久しぶりでした。


でも、受傷前と比べても全然違和感がなく、挙上出来る負荷も変わらなかったので良かったですshineshine


ただ、パンパンなので明日以降の筋肉痛がヤバいかも…sweat01sweat01


とりあえず、しっかりとトレーニングが出来ましたnote


この調子で頑張りますsign03


ではではscissors

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