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2017年2月13日 (月)

トレーニング(2/13)

今日から仕事へ復帰flair


韓国遠征で1週間、ハードトレーニングをしてきたので疲労と共に仕事もたっぷりと溜まってました…sweat01sweat01


それらをコツコツとやっつけて(笑)、


仕事のあとは自宅でトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・腹筋

・自重負荷(下半身)


回数をたっぷりと行ったので、みっちりと追い込めましたshine


四頭筋、ハムストがパンパンです(笑)。


明日は代表練習。


気合いを入れて頑張りますsign03


ではではscissors

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