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2017年2月20日 (月)

トレーニング(2/20)

今日は仕事のあとジムでトレーニングpunch


メニューはrestaurant


・W-up (エアロバイク10min )

・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・C-down (エアロバイク20min )


今回は量的にも質的にもかなりガッツリと行えましたよ~shine


特に背中と胸筋はいい感じに仕上がってます(笑)


このままドンドン状態を上げて行けるように気合いを入れて頑張りますsign03


ではではgood

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