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2017年2月27日 (月)

トレーニング(2/27)

今日は仕事のあとジムへdash


トレーニングをしましたpunch


メニューはrestaurant


・ウエイトトレ(胸、肩、三頭筋)

・ウエイトトレ(背中、二頭筋)

・腹筋

・エアロバイク(20min )


上半身中心にがっつりと追い込みましたnote


特に背中がパキパキです。


明日(明後日?)の筋肉痛がヤバそうです…sweat01sweat01


このあと下川キャプテンたちとミーティングの予定flair


しっかりと今後の方針を話し合いたいと思いますsign03


ではではclover

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